博主从2024年12月开始投资，截至2025年5月31日总收益为22.06%，2026年收益为1.35%。
博主汇报个人投资业绩，作为背景信息。
本月（2025年5月）市场回调严重，但博主整体收益相对大盘较为平稳。
博主描述市场状况和个人相对表现。
因纳斯达克和标普500指数大涨，博主的外围指数持仓从30%被动增加至32%。
外围指数上涨导致持仓占比被动提升。
博主持有的消费和医药ETF目前亏损较严重，医疗ETF亏损12%，消费ETF亏损6.5%。
博主披露具体持仓亏损情况。
博主依然看好消费和医药板块，认为长期大概率可以跑赢宽基指数。
虽然短期可能不会大涨，但拉长时间看有超额收益潜力。
博主本周加仓了红利低波100、中证红利、自由现金流和豆粕ETF。
博主执行加仓操作，看好这些标的。
豆粕ETF此前因溢价太高未加仓，近期回调后溢价跌至3.5%左右，博主开始加仓，目标仓位8%。
溢价回落提供了更好的入场时机，按计划逐步加仓。
中证官网更新了红利低波100和中证红利等策略类指数的季度调仓样本。
博主引用官方信息，作为后续分析的基础。
红利低波100本次调仓是一次完美的高抛低吸，调出个股近一年涨幅9.5%，调入个股近一年涨幅-9.8%。
调出涨幅大的股票，调入跌幅大的股票，实现了高抛低吸。
红利低波100调仓后PE从19.4降至16.1，PE下降17%。
估值指标显著下降，性价比提升。
中证红利本次调仓不算高抛低吸，调出个股近一年涨幅28.3%，调入个股涨幅55.6%。
调入个股涨幅更大，策略更偏重质量而非低吸。
红利低波100调出个股包括节能风电（近一年涨80%）、广州发展、中国神华等涨幅较大的股票。
具体调出个股明细，支持高抛低吸的判断。
红利低波100调入个股包括长安汽车（跌34%）、中国电信、老白干等跌幅较大的股票，以及股息率高的江阴银行。
具体调入个股明细，支持低吸判断。
红利低波100调仓后股息率上升至4.5%。
调仓使整体股息率提升，增强红利属性。
中证红利新进个股盈利质量高、ROE高，盈利能力近几年稳步上升。
虽然调入个股涨幅较大，但基本面质量优秀，符合其质量策略。
红利低波100的PE和PB均下降，而红利质量的PE和PB均上升，两者策略不同。
对比不同策略指数的估值变化方向，解释差异原因。
红利低波100目前性价比更高，博主计划增加其仓位。
基于调仓后估值下降、股息率上升、高抛低吸操作完美等理由。
红利低波100的回撤比行业类指数更小，长期收益可能更稳定。
低波动策略的特性使其风险控制更好。